س 29 اسفند 1402 ساعت 06:49

نقش خانواده در بهداشت روانی/ بهاء امینی

نقش خانواده در بهداشت روانی/ بهاء امینی

پایگاه خبری تحلیلی سلام پاوه:۱۰ اکتبر روز جهانی بهداشت روان و ۱۸ الی ۲۴ مهرماه با عنوان هفته بهداشت روان در کشور ما نامگذاری شده است.در یک تعریف کلی می توان گفت بهداشت روان به معنی: توانایی کامل فرد برای ایفای نقش های فردی،اجتماعی ،روانی و جسمی است که با بهره مندی از سلامت ذهن،تفکر […]

پایگاه خبری تحلیلی سلام پاوه:۱۰ اکتبر روز جهانی بهداشت روان و ۱۸ الی ۲۴ مهرماه با عنوان هفته بهداشت روان در کشور ما نامگذاری شده است.در یک تعریف کلی می توان گفت بهداشت روان به معنی: توانایی کامل فرد برای ایفای نقش های فردی،اجتماعی ،روانی و جسمی است که با بهره مندی از سلامت ذهن،تفکر واندیشه همراه بوده و فرد در این حالت احساس آرامش،امنیت و رضایت درونی دارد.

تحقیقات نشان داده است که بسیاری از بیماریهای جسمانی، ریشه روانشناختی دارند وبهره مندی از بهداشت روانی می تواند برسلامت جسمانی افراد تاثیر مثبتی داشته باشد.خانواده منبع اصلی تامین بهداشت روانی افراد است زیرا شکل گیری رفتار فرد از خانواده آغاز شده و فضای حاکم بر خانواده،بویژه کیفیت روابط زن و شوهر با همدیگر و همچنین سطح رابطه با فرزندانشان تاثیر مستقیمی بر رشد شخصیت آنها دارد.

 

پدر و مادر نیرومند ترین و آموزشهای آنها تاثیر گذار ترین عوامل بر رشد شخصیت افراد است چرا که ؛اغلب افراد مبتلا به مشکلات مختلف شخصیتی و نابهنجاریهای رفتاری از خانواده های ناسالم برخاسته‌اند.عدم تامین بهداشت روانی افراد در خانواده، آسیب های شدیدی بر فرد،️خانواده و اجتماع وارد می کند.زیرا اگر خانواده از سلامت کافی برخوردار نباشد اعضای آسیب پذیر آن رفتارهای ناسالم ونابهنجار را به اجتماع سرایت می دهند.

برای داشتن بهداشت روانی در خانواده لازم است که همه اعضای خانواده با مهارت های لازم برای زندگی آشنا شوند و تنها با بهره مندی ازبهداشت روانی است که اعضای خانواده می توانند در جهت رشد و تکامل خود گام بر دارند.در این نوشتار به تعدادی از ویژگیهای خانواده سالم که زیر بنای تامین بهداشت روانی است به اختصار اشاره می شود:

 

۱-در خانواده سالم روابط سالمی بین اعضا برقرار است؛شیوه ارتباطی نامناسب تاثیرات مخربی در سلامت روان افراد دارد.در خانواده سالم روابط گرم،صمیمی و محبت آمیز است و اعضای خانواده ضمن داشتن مرزبندی روشن، باهم صمیمی ومهربانند.۲-در خانواده سالم ،خشونت یا بی تفاوتی ویا وابستگی بیش از حد به همدیگر حاکم نیست، ضمن اینکه نقش های خانوادگی مشخص وروشن است.

 

۳-در یک خانواده سالم ،گوش دادن به حرفهای همدیگر وابراز همدلی بدون پیش داوری و نصیحت حکمفرماست.۴ -دریک خانواده سالم،افراد سعی در تقویت اعتماد به نفس هم داشته و با شناخت بهتر از همدیگر در جهت رشد وفردیت اعضای آن تلاش می کنند.۵-در یک خانواده سالم،به تغدیه سالم ،خود مراقبتی و حفظ سلامت جسمی وروانی افراد توجه می شود.۶-در یک خانواده سالم ،همه اعضا حق مشارکت در تصمیم گیری‌ها،صحبت و اظهار نظر دارند ومشکلات خانواده در محیطی دوستانه به بحث وتبادل نظر گذاشته می شود.

۷-دریک خانواده سالم، هرکس مسوولیت رفتارش را می پذیرد ونسبت به انجام وظایفش متعهد است.۸-در خانواده سالم، افراد به جای سرزنش و سرکوب برای حل مشکلات از مذاکره وگفتگو استفاده می کنند.۹-در خانواده سالم،والدین باهم همسویی و هماهمگی دارند و به خوبی از نیازهای افراد خانواده اطلاع دارند.۱۰-در خانواده سالم،از توهین و بی احترامی پرهیز می شود،در عوض رفتارهای مثبت اعضای خانواده تشویق وتقویت می شوند.۱۱-خانواده سالم به هنگام بحران از راهبردها ی مقابله ای مناسب مثل مذاکره،️مشورت ابرازگری به موقع ویا استمداد از افراد متخصص وبا تجربه کمک می گیرد.

 

فلذا با توجه به آنچه بیان شد نباید از کارکردها، قدرت و توانمندی خانواده در تامین بهداشت و سلامت روانی افراد غافل ماند، بلکه باید درجهت پایدار کردن روابط مثبت،سازنده،️حمایتگرانه و توام با صمیمیت عاطفی و روانی بین اعضای خانواده تلاش کرد، تنها در این صورت است که می توان انتظار داشت بهداشت روانی افراد خانواده تامین شود،ضمن اینکه از بسیاری از آسیب های فردی واجتماعی نیز پیشگیری می شود.

 

پیشنهاد می شود که؛متولیان نهاد خانواده در کشور اهتمامی بیش از پیش در جهت توجه به آموزش مهارتهای خانواده‌ داشته باشند وشاید فراتر از سازمان های ذیربط، مدیران خلاق در هر نهاد ،سازمان و ارگانی می توانند این آموزش ها را برای کارکنان خود برگزارکنند ونتایج مثبت آنرا به عینه در عملکرد شغلی پرسنل شان ببینند. چرا که متخصصان حوزه خانواده اعتقاد راسخ دارند :”حال خانواده که خوب باشد،حال همه ی ما خوب است…..”

بهاء امینی
داشجوی دوره دکتری تخصصی مشاوره

3 پاسخ برای “نقش خانواده در بهداشت روانی/ بهاء امینی

  • کاوان در تاریخ مهر 23, 1396 گفت:

    خیلی مطلب خوبی بود .واقعا در این زمینه ها خانواده های ما مشکل دارند و لازم است که به خودمان بیایم و اصلاح کنیم.سپاس از شما و مطالب مفیدتون

  • ورزشی در تاریخ مهر 22, 1396 گفت:

    ⭕️ اثرات شگفت انگیز ورزش روی ۸ مشکل روانی شایع!

    ➖ ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.

    ➖ اینطور ثابت شده که نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد:

    ➖ افسردگی: ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد, علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد.

    ➖ استرس مزمن: قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد.

    ➖ اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن موثر شناخته شده است, مطالعاتی که در سال ۲۰۰۲ در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار موثرتر از درمان شناختی رفتاری است.

    ➖ بیش فعالی: اگرچه اختلال کم توجهی – بیش فعالی هیچ نوع درمانی ندارد، اما ورزش می تواند تمرکز شخص را افزایش و ناآرامی فرد را کاهش دهد.

  • ناشناس در تاریخ مهر 22, 1396 گفت:

    مطالب بسیار مفید وجامعی بود ،دست مریزاد دکتر ،به امید هرچه پر بار تر بودن جامعه از خانواده های سالم ،وتوجه پدرو مادرها به بهداشت روانی بچه ها