پایگاه خبری تحلیلی سلام پاوه:نقش تربیت بدنی و ورزش در تکامل و تعالی سطح سلامت جسمانی، روانی،اجتماعی و اخلاقی نقش مهم و انکار ناپذیر است.بنابراین با توجه به اهمیت ویژه ورزش و اثرات سازنده آن در جامعه ضرورت توجه بیش از پیش به آن امری اجتناب ناپذیر است،چرا که جامعه ای می تواند پیشرفت و توسعه همه جانبه را کسب کند که دارای نیروهای سالم و با نشاط باشد( روح سالم در بدن سالم )است.و این میسر نمی گردد مگر در پرتو ورزش و تربیت بدنی به مفهوم واقعی پس می توان ادعا کرد که توسعه و ورزش لازم و ملزوم یکدیگرند.

برای نائل شدن به هر هدفی به ویژه در حوزه تربیت بدنی و ورزش باید علم و عمل را کنار هم تجربه نمود لذا برای نیل به سلامت جسمی و روحی باشگاهی تحت عنوان آمادگی جسمانی دایر گردید.آمادگی جسمانی یک کلید واژه کلی تر از ورزشهای هوازی یا ایروبیک می باشد.آمادگی جسمانی با تمرینات علمی و رعایت اصول فنی در کنار تغذیه سالم و آگاهی از وضعیت استاندارد آناتومیکی بدن مهیا می گردد.در این راستا فعالیت های شدید و فشار غیر متعارف بر عضلات بدن به ویژه قلب جایی ندارد.

تغذیه سالم مستلزم رعایت وعده های غذایی و در صورت نیاز رژیم های خاص می باشد. بدون شک آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی به مثابه تغذیه سالم نیاز به رعایت نظم و تدوین برنامه ای مناسب مانند وعده های غذایی خواهد داشت. رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب در فرجه زمانی خاص به ویژه به صورت کوتاه مدت از باورهای نادرست در حوزه سلامت و فعالیت بدنی است.لذا آمادگی جسمانی باید به اصول به ویژه پارامترهای مرتبط با سلامت مانند استقامت قلبی و عروقی،استقامت عضلانی،قدرت، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی متکی باشد.دستیابی به وضعیت ایده آل جسمانی با رعایت تمام جوانب آمادگی جسمانی میسر خواهد شد.

فعالیت های غیره اصولی جسمانی مانند پیاده روی های فصلی،کار در باغات و زمینهای کشاورزی و…… هیچگاه نمی توانند تضمین کننده آمادگی جسمانی و دستیابی به وضعیت مطلوب بدنی باشد. ناهنجاریهای آناتومیکی، بیماریهای اسکلتی و به ویژه دردهای مفصلی بیشتر از فعالیت های بدنی غیر اصولی و عادت های غلط(نشستن روی صندلی،خوابیدن،پوشیدن کفش غیره استاندارد….)و وضعیت توپوگرافی منطقه منشاء میگیرند.لذا پیشگیری از بیماریهای اسکلتی مستلزم تمرینات منظم با تکیه بر اصول علمی جهت رسیدن به آمادگی جسمانی و وضعیت آناتومیکی مطلوب می باشد.

سیوان خالدی مدنی کارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشی با گرایش مربیگری